90、江湖救急走两步

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但仅仅就是逃出蓉都这么短短的半个月停止了适量的体能锻炼，专业运动员断掉系统训练的弊端就出现了，上半身各处立刻开始发泡，二十多年来的身材印象让白浩南还是有点不习惯，赶紧恢复，等站稳了脚再出去浪也不迟。

顺便当然也就是骚包一下。

这些年轻人好歹比生物酶、老宋、老周他们强多了，球场上展现差距不会那么明显，那就比比健身体能吧，顶级职业联赛哪怕被骂得再渣，有些强度和系统完整度还是好于这种冲乙的球队太多。

如果说前面的器械还没体现出来太多差距，但白浩南的驾轻就熟跟气定神闲还是吸引了年轻人们的目光，主要是都在玩的时候，他这种默默无闻的锤炼有点装逼，牵牛倒是一脸仰慕的过去趴在半人高竹板隔断上帮忙数数，直到白浩南开始用杠铃做深蹲，四十、六十公斤的时候，还是从地上抓举到胸前做，上升到八十公斤的时候，白浩南只一个眼神，牵牛就叫了个他熟悉的老实队员，一起来左右抬起杠铃，帮白浩南放到肩后做深蹲，这一组完成以后，开始装到一百公斤杠铃片，几乎所有年轻球员都不由自主的凑在周围看了。

牵牛自豪：“老……王，建国这深蹲，十年前就一百二十公斤，这就是实力！”

有小年轻说俏皮话：“那不如去举重队招人来踢球！”

牵牛脸上有点挂不住，立刻叱责：“周晓鹏！废什么话！”小年轻住嘴，但脸上是不以为然的。

白浩南做完这个，容两边帮他把杠铃放下来，才随手拉肩头毛巾擦擦汗，给牵牛建议：“找人焊个角钢的深蹲架吧，老孙还记得么，赣西那个，就是做深蹲的时候重量出了问题，腰椎断了，当时就全身瘫痪掉。”

已经晚上八九点，除了两盏卤素灯光下有很多虫蛾在飞，荒芜一片的周围几乎感觉不到什么动静，一群仗着崭新身体胡乱使用的年轻人，看见这络腮胡的老鸟，轻描淡写的双掌合十在牵牛的腰间这么比划错开，就好像感同身受那根椎骨的变化，背脊有点发凉，有点阴森！

白浩南带着邪魅的笑容转过身来面对大家：“牛儿，膝盖伤了，我是左跖骨永久性损伤，但右脚还行……”就那么随意的拨过大棚边随处可见的足球，右脚尖拨到面前，没有任何助跑跟凌空之类，就是稳稳的球放在地面上，他就站在那单腿原地发力，身体也没有半点拉开的架势，纯粹利用大腿发力，算是球场上很不舒服的仓促起脚动作，但皮球依旧爆发出嘭一声闷响，就炮弹似的飞远了，白浩南笑眯眯：“你们能做到的，我输一千给他！”

摆好了，助跑发力并掌握好技巧，要做到这样的力度，对专业球员来说不难，但原地摆腿那就受限制很多了，非得专门强化过大腿肌肉才能仅靠力量做到，年轻球员们都有点面面相觑。

兜里还不到五十块钱的白浩南笃定得很。

特么连深蹲架都没有，练这个都是敷衍的，看来教练也不是个多有能力的。

对，得提醒牛儿王建国身份证上现在都只有23岁，特么谁13岁深蹲一百二十公斤？