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玉瑶在脑海中仔细搜寻,最终选定了一套与自身修炼状况完美契合的功法。此功法同样属于炼体法门,对灵气的需求极低,然而,对灵根纯净度的要求却异常苛刻。幸运的是,玉瑶早已洞悉自身乃是单金灵根,且纯净度近乎达到极致的十。如此一来,除了在晋级时需要少量的金属性灵力外,日常修炼只需进行各种体能训练,无需灵气的滋养。

为了更高效地修炼,玉瑶精心制定了一份详尽的体能锻炼计划表,并在网上购置了铅袋,还在附近的一家健身馆办理了健身卡。此外,她特意为自己量身定制了一根长达一米五、重达十斤的铜棍。待一切准备就绪,她便开启了每日的体能修炼之旅。

玉瑶购买的铅袋款式多样,有脚袋、腕袋、腰袋等。由于她目前的身体机能仅相当于普通女生,为避免一开始就进行过重的训练而导致身体肌肉拉伤,玉瑶最初只佩戴了每个仅有五公斤的脚袋。每天清晨六点,她便会准时起床,前往学校操场进行负重跑步。在跑步的过程中,她会配合着修炼功法,让其在体内运行筋脉。每天早上,玉瑶都会坚持跑一个半小时,直到七点半。此时,操场上的人开始逐渐多了起来,她便会直接返回自己的宿舍,享用自己精心搭配的、有助于修炼的营养早餐。这脚袋她会一整天都戴在脚腕上,不会拆卸。中午和下午,她照常上课。晚上,她还会再跑一个小时,睡前再做一套舒展筋骨的套路招式。当然,所有的这些锻炼都必须与修行功法相互配合。当这一切都完成之后,这一天的训练才算圆满结束。

星期天,亦或是没课的上午或下午,玉瑶总会前往附近的健身房,进行长达两个小时的体能训练。头十天,玉瑶仅携带脚带;第二个十天,她会加上十公斤的腕袋;到了第四个十天,连十五公斤的腰袋都被她加上了。训练至第三个月时,玉瑶已不再单纯跑步,而是全副武装,手持那根重达十斤的铜棍,演练一套棍法。此时,玉瑶的总负重已然达到了四十五公斤,不仅要负重,还要完成各种高难度动作,如跳跃、旋转等。从起初因过重而略显笨拙的动作,到后来逐渐适应重量,动作变得潇洒飘逸,玉瑶耗费了半年的光阴。

由于玉瑶每日坚持不懈地锻炼,起初,她仅仅是在跑步时,引起了为数不多的人的关注,这些人也不过是一些经常锻炼的人,对她只是混了个脸熟,偶尔迎面碰上,也仅是打个招呼罢了。然而,后来当玉瑶开始练习棍法后,她锻炼时便逐渐吸引了一些围观的人群。随后,明眼人在玉瑶大开大合的动作中,惊讶地发现她竟然还身负重负。

许多人见证了玉瑶从动作如乌龟般迟缓,到如行云流水般流畅的变化。他们对玉瑶简直佩服得五体投地,有几个身材高大、体格健壮的男生更是热情异常,积极地向玉瑶请教锻炼心得。还有人毫不客气地掂量起玉瑶的铜棍,然后挥动两下,尝试着模仿玉瑶在耍棍过程中所做的一些动作。他们这一试不要紧,一经比较,便发现自己在无负重的情况下所做的动作,与玉瑶有着明显的差距。这一发现引起了他们的阵阵惊呼,他们纷纷夸赞玉瑶力大无穷,简直如同神人一般。

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